水中歩行と初歩の水泳教室

水中歩行と初歩の水泳教室

“ひざや腰に負担をかけずに筋力アップ！”

いつまでも元気で健康に過ごしたい方へ！
アテナの水中運動は、特製の浮具をつけて、足のつかない場所を歩くという、まったく新しいスタイル。ひざや腰に負担をかけずに、全身の筋力アップを目指せます。
ふつうの水中歩行とはちがい、コーチのサポートがあるので、無理なく気持ちよく続けられるのもポイント。
泳げない方やご高齢の方、ひざや腰に不安がある方でも、安心して楽しんでいただけます！

また、「スペースウォーキングプラス（水中歩行と初歩の水泳教室）」という、ワンランク上のコースがあります。
このコースは、スペースウォーキングに在籍していて、泳ぐことに興味のある方を対象としています。
最終的な目標は25メートルの完泳ですが、まずは呼吸、浮き方、立ち方といった基本動作を、ゆっくりとしたペースで繰り返し練習して習得していきます。
レッスンは30分間のみのため、体力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。

※このプログラムは2004年度よりさいたま市主催の「高齢者介護予防水中運動教室」に採用されていたプログラムです。

スペースウォーキング（水中歩行）

回数	曜日	時間	月額
月8	月〜土	13:00〜13:30	¥6,160
無制限	月〜土	13:00〜13:30	¥8,690

スペースウォーキングプラス（水中歩行と初歩の水泳教室）

回数	曜日	時間	月額
週1	月	13:00〜14:00	¥7,810
	木	13:00〜14:00	¥7,810
週2	月・木	13:00〜14:00	¥9,790