コースラインナップ

ベビーコース

6ヶ月〜3歳未満とお母さんのコース

親子でプールを通じてスキンシップをとり幸せなご家庭を築いたり、お子様の体力づくりやお母さんの育児中の悩み・ストレス解消など、さまざまな目的で始められていますが、お子様にとって発育段階に必要な動き(脳の活性化や危険回避)を習得する良い場所になっています。

3歳児コース

2歳6ヶ月〜3歳までのお子さま

3歳という年令は、運動神経、リズム感、反射神経などの大脳整理の枠組みがきちんとそろい始める時期です。そこで大脳に刺激を与える水泳は陸上運動に比べて筋力をあまり要しないので最適な運動です。自立心も芽生え始める時期にお母さんと離れひとりでたくましく泳ぐ姿をみませんか?

幼児コース

4歳〜6歳(未就学児)

初めてプールに入るお子様に安心して入っていただけるように、 遊びの延長から水泳の基礎を覚えます。 やさしい事からむずかしい事にチャレンジして水に慣れることから背泳ぎ、クロールの基礎を習得していきます。 初歩の段階では、進級項目とは別に練習中に良かった事を賞賛します。

学童コース

幼児・学童

クロール・背泳ぎの習得までは、やさしい事から難しい事へチャレンジしていきます。バタフライ・平泳ぎの習得では、体が疲れていない練習の前半に動きを覚えて後半に以前に習得した泳ぎを復習します。 4種目習得した方は、個人メドレーの練習に入ります。合楽のタイムが設定されているので泳ぎも泳力もレベルアップしていきます。

選手・選手育成コース

4種目習得者でやる気のある子

より効率の上がる泳ぎ方に矯正、泳力の強化を行い毎月のタイムトライアルやジュニア委員会の開催する競技会にも参加して自己のレベルを上げていきます。さらに全国大会(ジュニアオリンピック・インターハイ・全国中学・日本選手権) を目指していきます。 尚 選手コースにはコーチの推薦が必要となります。

シンクロコース

4種目習得者でやる気のある方

シンクロに必要な動きを基本練習とし技術の向上や、表現を豊に演じられるように水中トレーニング以外にもバレーのレッスンを行います。関東大会やジュニアオリンピック、国民体育大会などを目指していきます。週一回の初心者(4泳法修了者)から 参加できます。

レディースリズムコース

上級者対象

シンクロの基本練習や皆さんでチームを組み音楽に合わせて泳ぎます。年間数回開催される発表会に向けてワンランク上の美を表現してみてください。泳ぎだけに飽きた方、泳げるけど違う角度から水泳を見つめたい方ぜひ一度体験してください。

マタニティコース

妊娠16週以降

水中や陸上でのストレッチ、妊娠に適した運動、水中座禅、ラマーズ呼吸法などを修得し来るべき出産に備えます。運動前後の検診で体調の確認と生活面でのアドバイスもいたします。尚、医師の許可が得られ、妊娠中毒・糖尿病などの疾患をもたない健康な方が対象です。

マスターズコース (朝コース)

18歳以上の男女

年令・体力に合わせてリラックスした体操や水中でのウォーキング、基礎水泳技術習得を行いながら体力維持・向上を目指します。転倒防止や寝たきり防止のためにも水中での運動を通して皆さんとスタッフで心身ともに若返りを図っています。 顔を出したままなのでおしゃべり好きな方に好評です。

マスターズコース (昼・夜コース)

18歳以上の男女

クロールや背泳ぎを覚えたい方や新しい泳ぎをマスターしたい方、さらに泳ぎを構築したい方など初級、中級、上級に分かれて各レベル用途に応じて昼、夜、コーチの付かない自由水泳などお選びください。 泳ぎだけでなく 生活習慣病などが気になる方もぜひお越しください。

水中ウォーキングコース (スペースウォーキング)

18歳以上の男女

特性の浮具を付け、足の届かないところを歩行しますので、従来の水中歩行よりもひざや腰に負担がかからずに筋力アップができます。泳げない方でも、高齢の方でも、膝・腰痛の方でも気持ちよく安心して継続的に行える独自のプログラムです。宇宙を歩くような感覚なので「スペースウォーキングコース」と呼んでいます。
また、ワンランク上位に「スペースウォーキングプラス」というコースがあります。このコースはスペースウォーキングに在籍している方で泳ぐ事に興味のある方が対象です。 最終目的は25m完泳ですが初歩の呼吸、浮き方、立ち方を反復してゆっくりとしたペースで習得していきます。 30分のみのレッスンなので体力的に自身の無い方でも安心です。

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